看KOKO找到什麼

KOKO說：但其實旁邊弄一弄不只八分鐘拉，可是我想照這個新盤子，它太大了需要配角。藍藍白白超漂亮的啊（撒花）

勸做理由 
♕免預熱烤箱，一把平底鍋快速上桌 
♕聞其香不見其影，神隱蒜香超開胃 
♕番茄熱熱吃更營養，滿滿茄紅素 
♕起司片濃郁奶香輕鬆補充鈣質 
♕八分鐘自欺欺人瞬間置身義大利

材料：
麵包1片
牛番茄1顆
大蒜1瓣
起司片1片
鹽和胡椒適量
義式綜合香料適量（可略）

配菜隨意：
生菜、水煮蛋、優格盅

作法：
1.材料如左，番茄請切片，大蒜切一半

2.起司片隔著包裝用刀背切好像會比較漂亮，形狀隨意

3.番茄撒上鹽、胡椒、義式綜合香料調味備用

4.平均蒜頭香味的關鍵 神隱蒜香這樣做： 用蒜頭搓搓麵包～ 正面搓完背面也要搓一搓～ 我用冷凍庫拿出來的麵包，所以剛好表面粗糙可以磨蒜頭，如果用新鮮的麵包就烤箱烤一下或平底鍋烙一下再搓蒜頭。

5.冷凍麵包跟番茄一起下鍋加熱

6.番茄兩面煎到這樣有點焦焦就可以了喔

7.組裝完後準備配菜的時間先放在鍋子上面保溫 番茄的餘熱可以稍稍融化起司， 想要融更多可以加個蓋悶一下或丟烤箱、微波爐加熱

8.旁邊的東西就隨意啦， 愛吃什麼就放什麼。

KOKO說：
這次盤飾浮誇的關鍵在那撮迷迭香，
請 電腦螢幕打開，google圖片搜尋托斯卡尼，搭配服用

看看～這不就去度假了～陽光正好，迷迭香還開小紫花咧，哈哈

是說蒜頭搓麵包是這兩個阿伯教的
Antonio Carluccio 和 Gennaro Contaldo
BBC有把這兩個人湊在一起拍一系列玩義大利的烹飪節目
Antonio明明比較老還一直弄Gennaro，兩個人鬥嘴超有喜感，哈哈

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✈️吃早餐環遊世界✈️

 

✈ 美國：

●麵包泡牛奶（Milk Taost）＿美國阿嬤的隔夜麵包消滅術

✈ 去義大利：

●義式卡布里沙拉麵包串＿快速早餐派對免開火
●神隱蒜香番茄起司吐司，八分鐘早餐

●義式蔬菜佛卡夏盒子＿會開罐頭就會做的義式美味
●義式卡布里沙拉麵包串＿快速早餐派對免開火

✈ 去英國：
●培根布利起司(Brie)三明治
●韭蔥(Leek)或大蔥培根烤蛋

●鮪魚馬鈴薯泥煎餅＿Fish Cake月底沒錢版
✈ 去法國：
●不是可麗餅我是蕎麥Galette＿法式培根蛋薄餅
●鯷魚洋蔥吐司＿15分鐘到蔚藍海岸度假去
●青花菜火腿烤貝果＿好懶可是好想吃鹹派
✈ 去匈牙利：

●蜂蜜堅果Túró乳酪餅＿沒烤箱OK!微波就好旅人甜點

✈ 去希臘：
●炒蛋口袋餅佐希臘黃瓜優格醬
●燻鮭魚佐大蒜優格口袋餅（Pita）＿考季補腦免開火

✈ 去地中海：
●百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋

●烤花椰菜佐鷹嘴豆麵包碗＿歐亞風晨食！不吃素也飽到中午
✈ 去土耳其：
●優格蛋佐辣味奶油＿視三高為無物吃貨女神奈潔拉推薦組合
✈ 去中東：
●中東風雞胸肉漢堡排＿冷凍ok!便當、下酒、口袋餅超萬用
●波斯風味薑黃蕃茄炒蛋＿中東裔大叔的私房菜

●芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治＿可攜式增肌早餐提案
●沙威瑪風烤凍豆腐Pita三明治＿喀滋喀滋～這素居然比肉好吃
✈ 去日本：
●日式野菜豬肉蕎麥鬆餅塔
●味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿野餐不沾手
●日式甜醬油蕎麥鬆餅早餐＿高纖低GI的健康早晨

✈ 去韓國：

●韓式泡菜起司蛋吐司＿Kimicheese～笑一個早餐

✈ 去印度：
●薑黃咖哩雞胸三明治佐大蒜優格＿印度阿三風早餐

●黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐＿抗發炎、緩經痛，十分鐘古印度食療

●印度咖哩烤茄子抹醬＿軟爛茄的美味宣言

✈ 去香港：

●10分鐘蜜汁叉燒包＿免醃免揉麵，健康港點輕鬆做

✈ 宅台灣：
●台味法式蔥花蛋土司
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●超厚6cm培根高麗菜千層蛋餅
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