看KOKO找到什麼

➥普通饅頭大變身，五種材料快速上桌 
➥善用烤肉醬，料理新手也調味不苦手 
➥低脂里肌取代爆卡叉燒，美味無負擔 

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  1

  材料只有五種！先將蔥切大段、老薑切片、豬里肌火鍋肉片切成絲備用。（蔥和薑等等要挑起來所以不要切太細碎）
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  2

  取3小匙李錦記蜜汁烤肉醬加3小匙水攪拌均勻
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  3

  熱鍋加一點油爆香蔥和薑片
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  4

  加入豬肉絲拌炒
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  5

  等到豬肉稍微變色加入步驟2的烤肉醬水
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  6

  炒到豬肉熟透、醬汁收乾即可熄火，接著把蔥和薑挑出來只留下豬肉。（其實蔥也可以留著配個色也挺好，但薑片就一定要挑出來喔）
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  7

  一般叉燒包有裂口，所以我先用刀子在小饅頭上畫一個叉叉，中間挖掉一點等一下才有空間塞豬肉。（我用小饅頭比較像，當然用大顆的也可以，只是肉的份量就要視情況增加）
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  8

  最後把剛剛炒好的豬肉塞進去饅頭裡面就完成了
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  9

  像這樣塞滿滿要爆要爆的就對了（拇指）

✈️吃早餐環遊世界✈️

 

✈ 美國：

●麵包泡牛奶（Milk Taost）＿美國阿嬤的隔夜麵包消滅術

✈ 去義大利：

●義式卡布里沙拉麵包串＿快速早餐派對免開火
●神隱蒜香番茄起司吐司，八分鐘早餐

●義式蔬菜佛卡夏盒子＿會開罐頭就會做的義式美味
●義式卡布里沙拉麵包串＿快速早餐派對免開火

✈ 去英國：
●培根布利起司(Brie)三明治
●韭蔥(Leek)或大蔥培根烤蛋

●鮪魚馬鈴薯泥煎餅＿Fish Cake月底沒錢版
✈ 去法國：
●不是可麗餅我是蕎麥Galette＿法式培根蛋薄餅
●鯷魚洋蔥吐司＿15分鐘到蔚藍海岸度假去
●青花菜火腿烤貝果＿好懶可是好想吃鹹派
✈ 去匈牙利：

●蜂蜜堅果Túró乳酪餅＿沒烤箱OK!微波就好旅人甜點

✈ 去希臘：
●炒蛋口袋餅佐希臘黃瓜優格醬
●燻鮭魚佐大蒜優格口袋餅（Pita）＿考季補腦免開火

✈ 去地中海：
●百里香乳酪炒蘑菇吐司佐水波蛋

●烤花椰菜佐鷹嘴豆麵包碗＿歐亞風晨食！不吃素也飽到中午
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●優格蛋佐辣味奶油＿視三高為無物吃貨女神奈潔拉推薦組合
✈ 去中東：
●中東風雞胸肉漢堡排＿冷凍ok!便當、下酒、口袋餅超萬用
●波斯風味薑黃蕃茄炒蛋＿中東裔大叔的私房菜

●芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治＿可攜式增肌早餐提案
●沙威瑪風烤凍豆腐Pita三明治＿喀滋喀滋～這素居然比肉好吃
✈ 去日本：
●日式野菜豬肉蕎麥鬆餅塔
●味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿野餐不沾手
●日式甜醬油蕎麥鬆餅早餐＿高纖低GI的健康早晨

✈ 去韓國：

●韓式泡菜起司蛋吐司＿Kimicheese～笑一個早餐

✈ 去印度：
●薑黃咖哩雞胸三明治佐大蒜優格＿印度阿三風早餐

●黃金薑黃椰奶燕麥粥早餐＿抗發炎、緩經痛，十分鐘古印度食療

●印度咖哩烤茄子抹醬＿軟爛茄的美味宣言

✈ 去香港：

●10分鐘蜜汁叉燒包＿免醃免揉麵，健康港點輕鬆做

✈ 宅台灣：
●台味法式蔥花蛋土司
●月見蔥爆豆芽菜蛋餅＿30元庶民偽法式薄餅（Galette）
●超厚6cm培根高麗菜千層蛋餅
●他不醜，他很好吃＿美哉鹹豆漿水波蛋佐饅頭脆片
●月見鮪魚高麗菜蛋餅寶盒＿小資罐頭華麗吃
●白玉蘿蔔絲蛋餅＿妹子早安美白術

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