看KOKO找到什麼

螢幕前的你也是抹茶控嗎？這是我最近愛上的早餐吃法，抹茶拿鐵泡大燕麥片，再加點現磨黑芝麻畫龍點睛一下，只要五分鐘就能完成！熱熱喝好香好療癒，相信我，喝過你就不會再買市售沖泡飲惹😆

用打碎的白花椰菜代替傳統白醬以奶油炒麵糊的增稠方式，不僅大大降低卡洛里，還能同時攝取到足夠的膳食纖維，搭配低脂雞胸肉、相對低GI的義大利麵，飽足均衡的一餐，不到30分鐘就能搞定👌

一般洋蔥煮湯都要在爐邊炒到天荒地老，這時烤箱就是好幫手，放給它慢慢烤出洋蔥最單純的香甜滋味，以適量起司、牛奶點綴，是一道不必顧火、少油煙的湯品，簡單卻風味十足。

蝦子兼具低脂和高蛋白質的優點，對不會過敏的人來說是很健康的食材。這是有點像泰式蝦餅的做法，只是我把蝦漿抹在吐司上用烤的，免炸省麻煩，吃起來酥脆鮮香不油膩，朋友聚會時切成小塊當派對點心也不錯。

Chermoula目前沒有明確中文翻譯，不過他就是北非摩洛哥一帶的特色香草辣醬（類似我們蒜蓉醬油的存在吧？）雖然家家戶戶配方不盡相同，但主要成員就是芫荽、大蒜、檸檬、孜然等，酸酸辣辣帶有香草的清新，主要搭配海鮮、雞肉，當沾醬佐炸物、烤物也不錯。

最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手，就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾天阿，吃這樣仙女才會飽吧😅所以我們就和另一個也很紅的隔夜燕麥做組合 ，蛋白質的部分就用豆漿補充，一樣方便健康快速，但絕不會讓你餓到😆

吸飽牛奶蛋液的鬆軟吐司用奶油慢煎、夾上鹹香培根佐以楓糖和黑胡椒...哎呀，我們都知道聽起來越罪惡的食物越好吃對吧🤤不過如果自己在家做的話，就能自行控制油糖份量、放心大口吃～最適合睡到自然醒（而且因為太簡單了，就算沒醒也能做啦）的假日享用☀️

和我們一樣，「上街覓食」在百餘年前也曾是倫敦人的日常～
今天就帶大家來趟「食」光旅行，看看鄉親都在「路邊攤」吃些什麼：
🌥早餐：趕上班，咱們路邊行動咖啡廳解決。

你知道的，每次清冰箱都是一場食材混搭的大冒險😆脆綠爽口的甜豆莢，除了清炒，想不到和奶油乳酪也很搭，配上檸檬香氣和第戎芥末的微酸微辣，家常蔬菜不小心變得好像無國界料理餐廳會出現的菜色（自己講）

通常當作佐料的洋蔥，經過烤箱慢烤，就能完整釋放蔬菜的自然清甜，內餡包裹鬆軟綿密的培根洋蔥薯泥，不需過多調味就很好吃！整道料理不只好看、好玩，還很營養呢～

前陣子感冒，沒法吃什麼太複雜的東西，於是翻冰箱看看什麼營養就胡亂煮一波，意外發現這樣搭配很好吃且料理起來既方便又快速，從此列入KO的早餐常備菜色～

濃郁的燻鮭魚搭上優格、酸豆和檸檬，整體清爽不油膩。可以搭配蔬菜沙拉、沾麵包當早餐，沾蘇打餅乾一起吃當派對點心也很方便喔！