最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手，就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾天阿，吃這樣仙女才會飽吧😅所以我們就和另一個也很紅的隔夜燕麥做組合 ，蛋白質的部分就用豆漿補充，一樣方便健康快速，但絕不會讓你餓到😆
份量
1 人份
時間
10 分鐘
1
即食大燕麥片混合無糖豆漿，加蓋冷藏2小時以上或隔夜。
2
早上起來再打果昔，以蔬菜多、水果少為原則，有人說生菜性寒我們加點薑中和一下。
🔖蔬菜我偏好用可以生吃的菜，如：美生菜、蘿蔓、豆苗、小黃瓜等等，也有人用燙熟的青花菜、地瓜葉等等，就看你個人喜好，反正沒有特殊氣味的菜都可以。
3
只要加一點點水（太多會讓你的燕麥片變得很稀）用機器打碎即可。
4
加入泡好的豆漿燕麥片混合均勻。
5
撒上堅果和多的蔬菜水果裝飾一下。
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