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生菜固然健康,但單吃總覺得自己好像牛啊(捂臉)這時我就會運用櫥櫃裡的鮪魚罐頭和橄欖來增添風味,搭配橄欖油和巴薩米克醋~一切就像地中海的鄉親,沒啥在工作卻活得很好(?),這道料理亦然,沒費啥功夫卻滋味絕佳😆


 

材料,一人份
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∙ 生菜_1人份
∙ 小黃瓜_1根
∙ 小蕃茄_5顆
∙ 紫洋蔥_1/8顆
∙ 罐頭橄欖_3顆
∙ 鮪魚罐頭_1/2罐
∙ 菲達起司Feta Cheese_少許


❮油醋醬❯ 
∙ 特級初榨橄欖油_1大匙
∙ 巴薩米克醋_1/2大匙
∙ 鹽_1/4小匙
∙ 黑胡椒_1/2小匙

 

作法
———

 

1 材料如圖
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2 備料~
生菜:切斷
小黃瓜、蕃茄:切丁
紫洋蔥:切碎
橄欖:切薄片
菲達起司:切或撥成小塊
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3 混合「油醋醬」分組裡的材料
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4 加入小黃瓜、蕃茄、紫洋蔥、橄欖和鮪魚拌勻
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5 通通鋪在生菜上就完成了

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🥗高纖輕盈,各式蔬菜食譜🥗
 

蔬菜

 

 

 
 

 

 

 

 

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