KOKO好食光|起司蘑菇鑲雞胸_奢華系年後飲食控制

 

年後收假肚皮也該收收心,但又覺得水煮雞胸實在過於Sad,那就變化一下:把雞肉攤平裹上香濃起司蘑菇~只要有療癒內餡的加持,不必泡鹽水或舒肥,隨便煎一下就很好吃,適合懶人如我😆

 



材料.2人份

.雞胸肉_1副
.鹽_適量
.胡椒_適量
 
❮起司蘑菇內餡❯
.蘑菇_20朵
.大蒜_3瓣
.奶油_10g
.百里香粉_1小匙
.新鮮巴西利_1小把
.喜歡的起司_40g
.鹽_適量
.胡椒_適量
 
❮醬汁(如果需要)❯
.雞高湯_200ml
.奶油_10g

 

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作法

1.切菜:
大蒜和洋菇切薄片、巴西里切碎。

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2.準備起司蘑菇內餡:
➔ 熱鍋不放油乾炒洋菇。
➔ 等洋菇上色出水加入奶油和大蒜拌炒。
➔ 等香味跑出來加入巴西里拌一拌。
➔ 加入撕碎的起司,攪拌至融化。
➔ 用鹽和胡椒調味,就可以熄火。

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3.處理雞胸肉:
➔ 接著處理雞胸肉,從中間派剖開,片成蝴蝶狀。
➔ 墊層烘焙紙,用錘子敲薄。
➔ 兩面都用鹽和胡椒調味一下。

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4.組裝:
➔ 雞肉填入剛剛炒好的起司蘑菇。
➔ 包起來後用牙籤固定。

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5.煎雞肉:
➔ 熱鍋加少許鹽煎熟雞胸肉(如果使用帶皮的雞肉,可以雞皮朝下不放油,用它本身的油脂煎會很香~)
➔ 鍋子剩下的渣渣也不要浪費,我們加點高湯(白酒也可以)、奶油煮一下就是簡單的醬汁。

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6.成品圖。

KOKO好食光|起司蘑菇鑲雞胸_奢華系年後飲食控制

 

 


 

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