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大家都知道日本用蕎麥做麵很有名，殊不知法國中部利穆贊（Limousin）地區的鄉親也懂吃，但他們不做麵，而是煎成類似可麗餅的Tourtou（或稱Galetous、Bourriols），由於該地土壤不肥沃，只能種蕎麥，早年常用這餅來代替麵包（尤其是家裡窮的話）。配方上採極簡風（某方面也是因為窮），無蛋無油無奶，還是用粗糧做的，以現代眼光來看意外很健康呢😆

材料

❮蕎麥煎餅酵母麵團❯
．酵母粉＿1小匙
．糖＿1大匙
．蕎麥粉＿50g
．全麥麵粉＿50g
．水＿75ml

 
❮蕎麥煎餅麵糊❯
．蕎麥粉＿150g
．全麥麵粉＿50g
．水＿800ml上下

作法

（一）先來製作酵母麵團：

➔ 取大碗混和蕎麥粉、全麥麵粉。
➔ 粉類中間挖一個洞，倒入溶有糖和酵母粉的清水，混和成團。
➔ 包上保鮮膜，放在陰涼處發酵12個小時。

（二）接著準備麵糊：
➔ 發酵好的酵母麵團撥成小塊，放入大碗中。
➔ 加入部分蕎麥粉、全麥麵粉和水，等充分融合後再加一次，可以分個2～3次混合。
➔ 可以視狀況調整水量，反正最後的質地要是有流動性的稀麵糊。
➔ 包上保鮮膜放在溫暖的地方再次發酵。
➔ 等到體積膨脹成兩倍大、表面有很多洞洞就差不多。（所需時間依氣溫而定，溫暖就久一些，寒冷就快一些，大家如果有發酵箱或烤箱有發酵功能可以放進去會比較快～）

（三）終於可以開煎啦～我本來是想比照鬆餅煎，不料蕎麥毫無筋性可言，翻面瞬間毫不留情面地碎個四分五裂，可說是very sad（但也有可能是我技術不好），後來發現最安全（但可能不道地）的煎法是類似煎潤餅皮那樣：

➔ 最小火加熱平底鍋後，用大湯匙舀一勺麵糊倒入鍋中，用湯匙背劃圈圈鋪平麵糊。
➔ 待表面凝固後，用筷子輔助在邊緣撩出一個縫縫，再用萬能雙手把餅整張捏起來翻面。
➔ 再煎一下下就好了，剩下的麵糊比較辦理。

（四）完成的餅皮像這樣。這Tourtou吃法百百款，除了塗果醬，也可以切條狀丟湯裡增加飽足感、喝完再捏一塊抹抹湯盤可說是一點都不浪費。或像塗上地方豬肉抹醬（Grillon Limousin，https://kokofoundit.pixnet.net/blog/post/343882625）捲起來切片吃。

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