large_ec8ab25ec414fa6c.jpg
🥕懶人十分鐘，高纖高鈣全營養餐 
🥕神隱蘿蔔味，戰勝挑食育兒必備 
🥕滿滿葉黃素，拯救3C族靈魂之窗 
🥕搭配起司，脂溶β胡蘿蔔素不漏接
 

食材
紅蘿蔔
半根
起司
一撮
洋蔥
1/4顆
鹽和黑胡椒
適量
水波蛋
1顆
麵包
1片
 
  • 材料如下，洋蔥、紅蘿蔔、起司切細備用
    1
    材料如下，洋蔥、紅蘿蔔、起司切細備用
  • 先來煮個水波蛋：熱水微滾加鹽、白醋，繞圈攪拌產生漩渦後滑入雞蛋，立即熄火加蓋悶4分鐘後撈起泡冰水即可。（詳細作法可參考：https://icook.tw/recipes/237693）
    2
    先來煮個水波蛋：熱水微滾加鹽、白醋，繞圈攪拌產生漩渦後滑入雞蛋，立即熄火加蓋悶4分鐘後撈起泡冰水即可。（詳細作法可參考：https://icook.tw/recipes/237693）
  • 利用等水波蛋悶熟的時間來炒紅蘿蔔：先用少許油炒香洋蔥
    3
    利用等水波蛋悶熟的時間來炒紅蘿蔔：先用少許油炒香洋蔥
  • 加入紅蘿蔔絲和一湯匙水炒熟
    4
    加入紅蘿蔔絲和一湯匙水炒熟
  • 熄火拌入起司，最後以黑胡椒和鹽調味後即可起鍋
    5
    熄火拌入起司，最後以黑胡椒和鹽調味後即可起鍋
  • 麵包烤過後依序鋪上紅蘿蔔絲、水波蛋就完成了！
    6
    麵包烤過後依序鋪上紅蘿蔔絲、水波蛋就完成了！


☛環球麵包控：
早安好搭檔：免揉無糖無油三小時全麥包，點我試試吧
大口優雅吃：免揉全麥口袋餅Pita＿完美包覆不掉餡（附療癒影片）
會喇就會做：免揉全麥一小時蘇打麵包＿無油少糖降膽固醇
☛各國早餐輕鬆做，點我用嘴巴遊世界
☛燃燒你我的DIY魂，點我看更多
☛十指不沾陽春水，點我追Instagram

⬇︎懇請追蹤按讚以利鞭策KOKO⬇︎

 

arrow
arrow
    文章標籤
    起司 紅蘿蔔 三明治 早餐 吐司 早午餐 水波蛋 料理 食譜 作法 護眼 3C 親子
    全站熱搜

    kokofoundit 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄