看KOKO找到什麼

健康的雞胸用優格醃一下是保持多汁的小撇步！搭上檸檬和綠色香草更添南歐氣息，只要晚上睡覺前抓一抓丟冰箱，隔天用烤箱烤一下或平底鍋煎一下就能上桌～當主菜或夾三明治都很方便喔！ 

• 

  1

  備料如圖，檸檬刨下皮屑後搾汁、大蒜和綠色香草通通切碎備用。（大蒜漏拍了，沒有新鮮香草可用乾燥的代替）
• 

  2

  雞胸肉切小塊，撒上鹽和黑胡椒搓一搓
• 

  3

  取容器加入無糖優格、植物油、檸檬汁、檸檬皮、大蒜碎、迷迭香、百里香和奧勒岡攪拌均勻
• 

  4

  放入雞胸肉，均勻混合後加蓋冷藏一個晚上
• 

  5

  平底鍋熱鍋抹少許油，放入雞肉（用平底鍋比較快，但如果懶得顧火也放到烤盤用預熱到200度的烤箱烤20分鐘左右。）
• 

  6

  煎到兩面上色、雞肉熟透即可盛盤。
• 

  7

  接著來做個醬：優格、蒜泥、鹽、黑胡椒和蜂蜜混合均勻即可
• 

  8

  最後把大蒜優格醬淋在雞肉上，再用手邊現有的香草裝飾一下就完成了～

⬇︎天天吃不膩！更多雞胸肉料理⬇︎

⬇︎環球麵包控⬇︎
早安好搭檔：免揉無糖無油三小時全麥包，點我試試吧
大口優雅吃：免揉全麥口袋餅Pita＿完美包覆不掉餡（附療癒影片）
會喇就會做：免揉全麥一小時蘇打麵包＿無油少糖降膽固醇

⬇︎燃燒你我DIY魂，點我看更多⬇︎
http://kokofoundit.pixnet.net/blog 

⬇︎食指不沾陽春水，點我追IG ⬇︎ 

⬇︎歡迎追蹤按讚以利鞭策KOKO⬇︎