四季豆又稱敏豆，洗淨切掉頭尾即可料理超方便，加點水微波轉一下就熟了，簡單拌上薑蒜油醋，就是道省時又健康的美味喔～

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
四季豆
150g
白芝麻
1小匙
薑汁油醋醬
薑泥
1大匙
大蒜
1瓣
醬油
1.5大匙
白醋
1大匙
麻油
0.5小匙
  • step-cover
    1
    四季豆洗乾淨切頭尾、老薑和大蒜磨成泥備用。
  • step-cover
    2
    四季豆放入可微波的容器加點水
  • step-cover
    3
    微波兩分鐘，打開翻動一下再微波兩分鐘應該就熟了
  • step-cover
    4
    混合「薑汁油醋醬」分組裡的材料，比例可依個人口味調整
  • step-cover
    5
    取出四季豆瀝乾水份後盛盤，最後淋上步驟4的薑汁油醋、灑點白芝麻做裝飾。

 

⬇︎這個也只要五分鐘！奶油節櫛瓜⬇︎

櫛瓜又稱為西葫蘆或夏南瓜，免削皮洗淨切塊即可非常方便，微波轉一下就熟了，吃起來脆嫩多汁，簡單拌上鹽、黑糊椒和奶油，最後灑點起司粉就是道簡單又健康的配菜～ 

 

⬇︎環球麵包控⬇︎
早安好搭檔：免揉無糖無油三小時全麥包，點我試試吧
大口優雅吃：免揉全麥口袋餅Pita＿完美包覆不掉餡（附療癒影片）
會喇就會做：免揉全麥一小時蘇打麵包＿無油少糖降膽固醇


⬇︎燃燒你我DIY魂，點我看更多⬇︎
http://kokofoundit.pixnet.net/blog 


⬇︎食指不沾陽春水，點我追IG ⬇︎ 

 

 

 

⬇︎歡迎追蹤按讚以利鞭策KOKO⬇︎

 

 

arrow
arrow
    文章標籤
    四季豆 敏豆 微波爐 微波 料理 快速 懶人 簡單 少油 健康 低卡 食譜 作法 溫沙拉 沙拉
    全站熱搜

    kokofoundit 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄